يعاني الكثير من الناس من صعوبة النوم والتوتر والقلق في حياتهم اليومية مما كان يؤثر علي يومهم بشكل كامل سواء في دراستهم أو عملهم أو حتى علاقاتهم الاجتماعية مع اصدقائهم ومع تركيزهم بشكل عام أثناء اليوم ولكن مع تطور التكنولوجيا أصبح من الممكن استخدام التطبيقات الذكية للتغلب على هذه المشاكل ومن بين هذه البرامج هو
Calm والذي سنتحدث عنه اليوم، يقدم Calm أكثر من 100 قصة نوم حصرية يتم سردها بواسطة مواهب شهيرة ويقدم أيضًا مجموعة متنوعة من التمارين التي تساعدك على التحكم في التوتر وتحسين مزاجك وتركيز انتباهك. كما يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الأصوات المريحة التي تساعد على تهدئة الأعصاب بالإضافة إلى تمارين التنفس التي تساعدك في الاسترخاء والتركيز.
نبذة مختصرة برنامج كالم Calm
يعتبر Calm واحد من أفضل التطبيقات للنوم والتأمل والاسترخاء وهو موصى به من قبل العديد من الأطباء النفسيين والمتخصصين في مجال الصحة النفسية حيث = يتمتع التطبيق بأكثر من 100 مليون مستخدم في جميع أنحاء العالم ويساعد الكثير من الناس على تحسين جودة حياتهم.، يمكنك ايضا تخصيص التطبيق وفقًا لاحتياجاتك الشخصية حيث يتيح لك إنشاء جدول زمني لتمارينك والتمارين التي تريد القيام بها يساعدك على الاستمرار في الممارسة، = يعد برنامج Calm واحدًا من أفضل التطبيقات للنوم والتأمل والاسترخاء كما يمكنه مساعدتك في تحسين صحتك النفسية وجودتك العامة للحياة، إذا كنت تعاني من المشاكل المذكورة أعلاه ف Calm يعتبر من افضل البرامج التي يمكنك تحميلها،
تطبيق Calm - Sleep, Meditate, Relax هو تطبيق رائع يعمل على تحسين جودة النوم وتقليل مستوى التوتر والقلق كما يشمل أيضاً تمارين التأمل والاسترخاء، يحتوي Calm على مجموعة متنوعة من الأصوات الهادئة والموسيقى المريحة والتي تعمل على خلق جو هادئ ومنعش للجسم والعقل.
يحتوي Calm على الكثير من المميزات منها القدرة على تخصيص النغمات والصوتيات حسب الرغبة الشخصية مما يمكنك من تحميل الأصوات والموسيقى التي تعجبهم وإضافتها إلى التطبيق للاستماع إليها في أي وقت كما يحتوي Calm ايضا على تمارين التأمل التي يمكن تحديد مدتها وفقاً للوقت المتاح للمستخدم، يقوم برنامج كالم بتوفير نظام تحديد الأهداف الصحية مثل تحسين نوعية النوم وتقليل مستوى التوتر والقلق وزيادة الانتاجية بالاضافة الى انه يمكنك من تعيين الأهداف الخاصة بهم وتتبع تقدمهم في تحقيقها، يمكنك من خلال Calm الاستماع إلى قصص النوم التي يتم تسجيلها داخل التطبيق والتي تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل مما يمكنك من بدء يومك بكل نشاط وحيوية ممارسة أنشطتك اليومية بشكل سليم، يحتوي كالم أيضاً على تمارين الاسترخاء الموجودة في قسم "Relax" والتي تشمل تمارين التنفس والتمدد والتدليك.
مميزات وخصائص برنامج كالم Calm
برنامج كالم يعد التطبيق مثالياً لأولئك الذين يعانون من قلة النوم أو الإجهاد الناتج عن العمل الشاق، حيث يتيح لهم الاسترخاء الكامل والتأمل في الذات حيث يحتوي Calm - Sleep, Meditate, Relax على العديد من المزايا الرائعة مثل إمكانية تخصيص النغمات والصوتيات وفقاً للرغبة الشخصية كما يوفر تمارين التأمل الموجودة في التطبيق العديد من الفوائد الصحية العديدة، يعد تطبيق Calm - Sleep, Meditate, Relax برنامجا رائعاً لتحسين جودة النوم والحصول على الراحة النفسية والجسدية كما يمكنك من ممارسة يومك بشكل طبيعي بدون اي مشاكل او ارق في نهايته، ما يميز Calm أنه يحتوي على إحصائيات بنسب مئوية عن جودة كل خدمة من خدمات برنامج Calm مما يمكنك من تجربة افضلها وضمان أفضل تجربة استخدام.
