بدون الذهاب الى الدكتور أو إلي كابتن متخصص فقط كل ما عليك هو إتباع النصائح التي يقدمها لك التطبيق الحصري حيث أنه يمتلك التقييمات الإيجابية والمرتفعة بالرغم من أنه حديث فقط تم إنشائه منذ أربع سنوات وقد أكتسب ثقة جميع العملاء حيث يضيف البرنامج العديد من المميزات بشكل دوري ومستمر حتي يتم التحديث لكي يتمكن جميع المستخدمين الجدد من الإستعمال المبسط ومن ثم إستعمال كل هذه النصائح الرائعة للحصول علي وزن مثالي ومن خلال الحصول علي افضل وزن مثالي بالنسبة لك ولكن هذا لا يأتي من فراغ فيجب عليك اولا الصبر لمدة ثلاث أشهر علي الأقل ومن ثم الالتزام بالخطة التي يخبرك بها التطبيق والتي يجب عليك اتباعها من قبل التطبيق ومن ثم تنفيذها بالنص كما يقال لكي تستطيع الحصول علي الوزن الذي تريدين ومن خلال النظام الغذائي والصحي أيضا وليس التمرين فقط تستطيعي الحصول علي النتيجة المرغوبة ولمعرفة كيف يكون او كم يكون الوزن الذي تريد الوصول اليه من خلال عمليه حسابية بسيطة وهي طرح مائة من طولك ومعرفة الوزن المثالي فإذا كان طولك علي سبيل المثال 158 إذن فإن الوزن المثالي يصبح 58 وبدون الذهاب الي الجيم ومن خلال مقياس الوزن الذي ذكرناه تستطيع معرفة الوزن المثالي لك ومن ثم وضع خطة محكمة حتي تصلي إليه و يجب عليك اولا قياس وزنك وبعد ان تقوم بوزن نفسك يجب عليك معرفة الوزن كل يوم حتي تعرف مدي النقصان الذي حصلت عليه في اليوم السابق.

لا تحتاج بعد الآن الذهاب الي الجيم او الصالة الرياضية حتي تتمكن من خسارة الوزن أوالمتابعة مع الكابتن الخاص بك للحصول على تمارين معينة حيث وفر لك تطبيق  اخسر الوزن في 30 يوم Lose Weight in 30 Days  العديد من التمارين المتخصصة لكي تقوم بتكوين كتلة عضلية في عدة أشهر والحصول علي أفضل لياقة بدنية ومن ثم تستطيع أن تكون جسم مثالي في عدة أشهر من خلال الإلتزام بالخطة الموضوعة ومن ثم الحفاظ عليها والابتعاد عن العادات السيئة وعدم السهر والبعد عن الأكل الغير صحي والغير مفيد لك ولجسمك حيث إنه لا يمكن ان تكون رياضي وتحصل على جسم رياضي وترتكب عادات سيئة ويجب عليك النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ومن خلال العديد من التمرينات المجهدة التي توجد بالتطبيق حيث يوجد ترتيب للتمرين فيوجد للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين ومن خلال الحصول على اللياقة البدنية المطلوبة ومن خلال التطبيق ايضا واتباع النظام الغذائي تستطيعي نقصان الوزن بعد الإلتزام سوف ترين النتيجة بعينك ورؤية إلي أين يصل بك إلتزامك.